اخبار ورزشی
خبرهای جدید از دنیای ورزش
مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 14 مرداد 1395

در تاریخ حضور ورزشکاران ایران در المپیک 15 مدال طلا به دست آورده ایم که از این تعداد 11 مدال سهم ورزشکاران تهران واختصاصا نیمه پایینی این شهر واستان مازندران است.



به گزارش "ورزش سه"، 4 مدال دیگر به شهرهای اردبیل(2)،شیراز ومشهد اختصاص داشته وشهرهایی مثل اصفهان،رشت،تبریز،اهواز و... در طلاهای ایرانی حضور نداشته اند.


**به تفکیک استان  محل تولد ،افراد طلایی ذیل از این استانها بوده اند:


1-استان تهران-6 طلا
2-استان مازندران -5 طلا
3-استان اردبیل-2 طلا
4-استان فارس وخراسان رضوی-هر کدام یک طلا

 

**اما به نفکیک شهرستان اگر محاسبه کنیم سهم شهرها چنین است.
1-شهرری:4 طلا
2-تهران واردبیل :2طلا
4-بابل،بابلسر،مشهد،شیراز،آمل،قائم شهر،محمود آباد :یک طلا


**ورزشکاران ما به تفکیک محل تولد وبر اساس  اولویت زمانی عبارتند از:

1-امامعلی حبیبی:روستای درزی کلای بابل-مازندران(1956 ملبورن)
2-غلامرضاتختی:محله خانی آباد تهران-تهران(1956 ملبورن)
3-محمد نصیری-محله صابون پز خانه تهران-تهران(1968 مکزیکوسیتی)
4-عبدالله موحد-شهرستان بابلسر-مازندران(1968 مکزیکوسیتی)
5-رسول خادم-شهرستان مشهد-خراسان رضوی(1996 آتلانتا)
6-علیرضا دبیر-محله 13 آبان شهرری تهران-تهران(2000سیدنی)
7-حسین توکلی-شهرستان محمود آباد-مازندران(2000سیدنی)
8-حسین رضازاده-شهرستان اردبیل-اردبیل(2000سیدنی)
9-حسین رضا زاده-شهرستان اردبیل-اردبیل(2004 آتن)
10-هادی ساعی- شهرری  منطقه 20 تهران–تهران(2004 آتن)
11-هادی ساعی- شهرری منطقه 20 تهران-تهران(2008 پکن)
12-حمیدسوریان-شهرری منطقه 20 تهران-تهران(2012 لندن)
13-امیدنوروزی-شهرستان شیراز-فارس(2012 لندن)
14-قاسم رضایی-شهرستان آمل-مازندران(2012 لندن)
15-بهداد سلیمی-شهرستان قائم شهر-مازندران(2012 لندن)


آموزش دروس کامل پیش دانشگاهی(ریاضی) اورجینال

آموزش دروس کامل پیش دانشگاهی(ریاضی) اورجینال

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته کودکان

آموزش چند رسانه ای دروس کامل پیش دانشگاهی(ریاضی)
شامل دروس:

- ریاضی - فیزیک- - دیفرانسیل- ریاضیات گسسته- زبان- هندسه - شیمی-دین وزندگی-زبان فارسی

بر اساس آخرین تغییرات کتب درسی !

آموزش چند رسانه ای دروس کامل پیش دانشگاهی(ریاضی)
- ریاضی - فیزیک- - دیفرانسیل- ریاضیات گسسته- زبان- هندسه - شیمی -دین وزندگی-زبان فارسی
امکانات ویژه این مجموعه :
- شرح کامل دروس به همراه صوت - تصویر و انیمیشن
- حل تمرینات مهم کتاب بصورت تعاملی
- حل سوالات امتحانی سالهای گذشته
- برگزاری آزمون جهت ارزیابی دانشجو
- حل و تشریح مسائل کتاب به همراه فرمولهای کلیدی
- نظارت برترین مدرسان کشور برروی محتوای آموزشی
- مطابق با آخرین تغییرات کتب درسی

ش.م:155/5482

فروشنده: دانا مارکت ایران

قیمت: 16,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش دروس کامل پیش دانشگاهی(ریاضی) اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


خرید آموزش دروس کامل پیش دانشگاهی(ریاضی) اورجینال


برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان




طبقه بندی: المپیک 2016 ریودوژانیرو، 
برچسب ها: در تاریخ حضور ورزشکاران ایران در المپیک 15 مدال طلا به دست آورده ایم که از این تعداد 11 مدال سهم ورزشکاران تهران واختصاصا نیمه پایینی این شهر واستان مازندران است. [شهرری، شهر طلایی ایران در المپیک] به گزارش "ورزش سه"، 4 مدال دیگر به شهرهای اردبیل(2)، شیراز ومشهد اختصاص داشته وشهرهایی مثل اصفهان، رشت، تبریز، اهواز و... در طلاهای ایرانی حضور نداشته اند. **به تفکیک استان محل تولد،
ارسال توسط غریب دور ازدیار
مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 14 مرداد 1395



بازیکنان تیم ملی والیبال ایران در جلسه تمرینی بدنسازی خود با مرد شماره یک تنیس جهان برخورد کردند که این ملاقات بسیار دوستانه و طولانی بود.


به گزارش "ورزش سه"، تمرینات تیم ملی والیبال ایران برای اولین بازی در المپیک همچنان در ریو ادامه دارد تا با بهترین فرم بدنی رو در روی آرژانتین قرار بگیرند. آخرین جلسه تمرینات بدنسازی ملی پوشان والیبال با یک برخورد جالب همراه بود. نواک جوکوویچ صرب، مرد تنیس شمتره یک جهان در همان سالنی تمرینات وزنه نود را انجام می داد که بازیکنان تیم ملی والیبال تمرین می کردند و پایان جلسه با گپ و گفتی دوستانه همراه بود.
تمام بازیکنان تیم ملی والیبال در پایان این ملاقات کوتاه از برخورد گرم و جنتلمنی جوکوویچ خوشحال بودند.

 


آموزش جامع آرایشگری

آموزش جامع آرایشگری

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان

آموزش جامع آرایشگری

کاملا فارسی
کاملترین مجموعه آموزش آرایشگری منتشر شده در ایران

2dvd اورجینال





بیش از 10 ساعت فیلم آموزشی آموزنده و کاربردی

شما با یاد گرفتن این متدهای زیبا در آرایشگری همواره

متفاوت و متمایز از دیگران خواهید بود..

آنچه در این مجموعه خواهید آموخت :


دیسک اول


های لایت مدل ببری 1 و 2


رنگساز های لایت مدل ببری


آموزش هاف لایت 1 و 2


شینیون مدل کلاسیک 1 و 2


شینیون مدل فشن 1 و 2


شینیون مدل مجلسی 1 و 2


کوتاهی با پیتاژ سطح مو 1 و 2


کوتاهی با پیتاژ دور مو 1 و 2


کوتاهی با پیتاژ زیر مو 1 و 2


خرد کردن مو با پیتاژهای منظم


خرد کردن مو با پیتاژهای نامنظم


کوتاهی دوتکه


آموزش انواع کوتاهی جلو مو


آموزش کوتاه کردن جلو مو ( 10 قسمت مختلف )





دیسک دوم


آموزش انواع کوپ های فانتزی ( مدل شماره 1 )


آموزش انواع کپ های فانتزی ( مدل شماره 2 )


براشینگ کوپ


آموزش انواع کوپ های فانتزی ( مدل شماره 3 )


کوپ های مشترک مردانه و زنانه ( 3 مدل )


آموزش کوپ چند قیچی


آموزش میکاپ لایت


آموزش میکاپ اروپایی


آموزش میکاپ سبک خلیجی (عربی)


آموزش دیزاین و طراحی خطی


آموزش متعادل سازی چهره


متعادل سازی ابرو


متعادل سازی چشم


متعادل سازی بینی


متعادل سازی لب


متعادل سازی سایر قسمت های صورت





این مجموعه میتواند بهترین هدیه برای عزیزان شما باشد

یک مجموعه آموزشی جامع به همراه

جدیدترین تکنیک های آرایشی و زیبائی در دستان شما



قابل اجرا در تمامی دستگاههای DVD خانگی و کامپیوترها


مجموعه نفیس آموزش آرایشگری شما را به آرایشگری مجرب و توانا تبدیل می کند.
شماره مجوز : 188/69234

فروشنده: هنر ایرانی

قیمت: 14,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش جامع آرایشگری، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


خرید آموزش جامع آرایشگری


برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان




طبقه بندی: المپیک 2016 ریودوژانیرو، 
برچسب ها: ملاقات والیبالیست‌ها و جوکوویچ (عکس)، بازیکنان تیم ملی والیبال ایران در جلسه تمرینی بدنسازی خود با مرد شماره یک تنیس جهان برخورد کردند که این ملاقات بسیار دوستانه و طولانی بود. به گزارش "ورزش سه"، تمرینات تیم ملی والیبال ایران برای اولین بازی در المپیک همچنان در ریو ادامه دارد تا با بهترین فرم بدنی رو در روی آرژانتین قرار بگیرند. آخرین جلسه تمرینات بدنسازی ملی پوشان والیبال با یک برخورد جالب همراه بود. نواک جوکوویچ صرب، مرد تنیس شمتره یک جهان در همان سالنی تمرینات وزنه نود را انجام می داد که بازیکنان تیم ملی والیبال تمرین می کردند و پایان جلسه با گپ و گفتی دوستانه همراه بود. تمام بازیکنان تیم ملی والیبال در پایان این ملاقات کوتاه از برخورد گرم و جنتلمنی جوکوویچ خوشحال بودند. آموزش جامع آرایشگری آموزش جامع آرایشگری دسته نرم افزار آموزشی زیردسته بانوان آموزش جامع آرایشگری کاملا فارسی کاملترین مجموعه آموزش آرایشگری منتشر شده در ایران 2dvd اورجینال بیش از 10 ساعت فیلم آموزشی آموزنده و کاربردی شما با یاد گرفتن این متدهای زیبا در آرایشگری همواره متفاوت و متمایز از دیگران خواهید بود.. آنچه در این مجموعه خواهید آموخت : دیسک اول های لایت مدل ببری 1 و 2 رنگساز های لایت مدل ببری آموزش هاف لایت 1 و 2 شینیون مدل کلاسیک 1 و 2 شینیون مدل فشن 1 و 2 شینیون مدل مجلسی 1 و 2 کوتاهی با پیتاژ سطح مو 1 و 2 کوتاهی با پیتاژ دور مو 1 و 2 کوتاهی با پیتاژ زیر مو 1 و 2 خرد کردن مو با پیتاژهای منظم خرد کردن مو با پیتاژهای نامنظم کوتاهی دوتکه آموزش انواع کوتاهی جلو مو آموزش کوتاه کردن جلو مو ( 10 قسمت مختلف ) دیسک دوم آموزش انواع کوپ های فانتزی ( مدل شماره 1 ) آموزش انواع کپ های فانتزی ( مدل شماره 2 ) براشینگ کوپ آموزش انواع کوپ های فانتزی ( مدل شماره 3 ) کوپ های مشترک مردانه و زنانه ( 3 مدل ) آموزش کوپ چند قیچی آموزش میکاپ لایت آموزش میکاپ اروپایی آموزش میکاپ سبک خلیجی (عربی) آموزش دیزاین و طراحی خطی آموزش متعادل سازی چهره متعادل سازی ابرو متعادل سازی چشم متعادل سازی بینی متعادل سازی لب متعادل سازی سایر قسمت های صورت این مجموعه میتواند بهترین هدیه برای عزیزان شما باشد یک مجموعه آموزشی جامع به همراه جدیدترین تکنیک های آرایشی و زیبائی در دستان شما قابل اجرا در تمامی دستگاههای DVD خانگی و کامپیوترها مجموعه نفیس آموزش آرایشگری شما را به آرایشگری مجرب و توانا تبدیل می کند. شماره مجوز : 188/69234 فروشنده: هنر ایرانی قیمت: 14، 000 تومان درصد :50 روش خرید: برای خرید آموزش جامع آرایشگری، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید،
ارسال توسط غریب دور ازدیار
مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 14 مرداد 1395

داور بین‌المللی فوتبال ایران قضاوت دیدار آلمان و مکزیک را بر عهده خواهد داشت.



به گزارش "ورزش‌سه"، مسابقه دو تیم آلمان و مکزیک روز پنجشنبه 14 مردادماه ساعت 20 به وقت محلی در حالی برگزار می شود که طبق اعلام مسئولین کمیته داوران برگزاری این رقابتها ، علیرضا فعانی به همراه رضا سخندان و محمدرضا منصوری  قضاوت این مسابقه را به عهده دارند.

علاوه بر این دو تیم فیجی و کره جنوبی دو تیم دیگر گروه  C بازی ها می باشند.


آموزش تصویری گیتار - Learn and Master Guitar جدید و کامل:اورجینال

آموزش تصویری گیتار - Learn and Master Guitar جدید و کامل:اورجینال

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته هنری

مجموعه عظیم آموزشی Learn & Master Guitar شامل بیش از 30 ساعت آموزش به صورت فیلم است. این دوره آموزشی برای علاقمندان به یادگیری گیتار (آکوستیک و الکتریک) بسیار مناسب بوده و توسط آقای Steve Krenz از مشهورترین اساتید گیتار تدریس میگردد.
خرید اینترنتی:
امکان خرید آموزش تصویری گیتار - Learn and Master Guitar، برای کلیه شهرها و روستاهای کشور وجود دارد.
(خرید پستی، پرداخت هزینه در هنگام تحویل محصول)

برای سفارش این محصول، بر روی دکمه خرید پستی که در انتهای توضیحات قرار دارد کلیک کنید.
این مجموعه به آموزش اصول نوازندگی گیتار میپردازد که هم برای هنر آموزان گیتار کلاسیک (آکوستیک) و هم برای گیتار الکتریک مفید است. و همچنین شامل آموزش های اختصاصی برای انواع مختلف گیتار میباشد.



پکیج Learn & Master Guitar شامل این محتویات است:
- DVD های دوره های آموزشی
- DVD های تمرین ها
- فایل های صوتی و آهنگ های مرتبط با دوره آموزشی
- یک کتابچه راهنما PDF در 100 صفحه
تمام مطالب موجود در پکیج اصلی است که عبارتند از:
- 42 قسمت فیلم با کیفیت HD شامل 21 درس و 21 تمرین
- 82 قطعه MP3 مرتبط با دوره های آموزشی در 5 بخش
- کتابچه راهنما به صورت PDF


دوره آموزشی Learn & Master Guitar امروزه به عنوان استانداردی در فراگیری اصول نوازندگی گیتار در دنیا مورد قبول بوده و از شهرت جهانی برخوردار است.

آقای Steve Krenz که مدرس اصلی این دوره آموزشی است، از استادان بین المللی گیتار بوده و بسیاری از نوازندگان گروه های معروف موسیقی، از شاگردان وی هستند.
هر چند این مجموعه به زبان انگلیسی است، اما درس ها و تکنیک ها به قدری ساده و تصویری آموزش داده می‌شوند که برای هر هنرجوی علاقمند به یادگیری گیتار قابل فهم می باشد.

مجموعه آموزش گیتار Learn & Master Guitar شامل 20 قسمت است که هر قسمت حاوی یک فیلم برای آموزش و یک فیلم برای تمرین میباشد. مدت زمان هر فیلم نیز از 30 دقیقه تا 1 ساعت بوده و در مجموع شامل بیش از 30 ساعت فیلم آموزشی است.

علاوه بر این 20 قسمت آموزشی، یک قسمت اضافه نیز وجود دارد که شامل آموزش تنظیم یا کوک کردن گیتار است (Tuning)


مشخصات:
● تعداد : 42 فایل ویدیویی
● مدت : 30 ساعت
● زبان : انگلیسی
● زیرنویس : ندارد


سرفصل های آموزش گیتار :

1. Starting Off Right
شروع کار با گیتار

2. Notes on the 1st And 2nd Strings
نت های سیم اول و دوم

3. Notes on the 3rd And 4th Strings
نت های سیم سوم و چهارم

4. Notes on the 5th And 6th Strings
نت های سیم پنجم و ششم

5. Basic Open Chords
آکورد های اصلی

6. Minor Seventh And Suspended Chords
آکورد های فرعی

7. Barre Chords on the 6th String
آکورد های اختصاصی سیم ششم

8. Barre Chords on the 5th String
آکورد های اختصاصی سیم پنجم

9. The Secret to Great Strumming
رازهای نوازندگی حرفه ای گیتار

10. Fingerstyle Guitar
مهارت های قرارگیری صحیح انگشتان

11. Pentatonic Scales
مهارت اجرای 5 نتی

12. Advanced Chords
آکورد های پیشرفته

13. Playing the Blues
اجرای بلوز با گیتار

14. Giving Your Playing Some Style
به نوازندگی خود شیوه تازه ای بدهید

15. Electric Guitars
آموزش های اختصاصی گیتار الکتریک

16. Advanced Strumming
نوازندگی حرفه ای گیتار

17. Going Beyond the First Position
تکرار قطعه و بازگشت به نقطه آغاز

18. Jazz
اجرای جاز با گیتار

19. Soloing
تک نوازی سولو

20. All The Chords You Need to Know
آشنایی با تمام آکورد هایی که باید یاد بگیرید

Tuning
تنظیم یا کوک کردن گیتار
................
چهار عدد دی وی دی
................
ش:964-7802-24-2

فروشنده: سلدا

قیمت: 25,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش تصویری گیتار - Learn and Master Guitar جدید و کامل:اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


خرید آموزش تصویری گیتار - Learn and Master Guitar جدید و کامل:اورجینال


برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان




طبقه بندی: المپیک 2016 ریودوژانیرو، 
برچسب ها: داور بین‌المللی فوتبال ایران قضاوت دیدار آلمان و مکزیک را بر عهده خواهد داشت. [اولین قضاوت علیرضا فغانی در المپیک 2016] به گزارش "ورزش‌سه"، مسابقه دو تیم آلمان و مکزیک روز پنجشنبه 14 مردادماه ساعت 20 به وقت محلی در حالی برگزار می شود که طبق اعلام مسئولین کمیته داوران برگزاری این رقابتها، علیرضا فعانی به همراه رضا سخندان و محمدرضا منصوری قضاوت این مسابقه را به عهده دارند. علاوه بر این دو تیم فیجی و کره جنوبی دو تیم دیگر گروه C بازی ها می باشند. آموزش تصویری گیتار - Learn and Master Guitar جدید و کامل:اورجینال آموزش تصویری گیتار - Learn and Master Guitar جدید و کامل:اورجینال دسته نرم افزار آموزشی زیردسته هنری مجموعه عظیم آموزشی Learn & Master Guitar شامل بیش از 30 ساعت آموزش به صورت فیلم است. این دوره آموزشی برای علاقمندان به یادگیری گیتار (آکوستیک و الکتریک) بسیار مناسب بوده و توسط آقای Steve Krenz از مشهورترین اساتید گیتار تدریس میگردد. خرید اینترنتی: امکان خرید آموزش تصویری گیتار - Learn and Master Guitar، برای کلیه شهرها و روستاهای کشور وجود دارد. (خرید پستی، پرداخت هزینه در هنگام تحویل محصول) برای سفارش این محصول، بر روی دکمه خرید پستی که در انتهای توضیحات قرار دارد کلیک کنید. این مجموعه به آموزش اصول نوازندگی گیتار میپردازد که هم برای هنر آموزان گیتار کلاسیک (آکوستیک) و هم برای گیتار الکتریک مفید است. و همچنین شامل آموزش های اختصاصی برای انواع مختلف گیتار میباشد. پکیج Learn & Master Guitar شامل این محتویات است: - DVD های دوره های آموزشی - DVD های تمرین ها - فایل های صوتی و آهنگ های مرتبط با دوره آموزشی - یک کتابچه راهنما PDF در 100 صفحه تمام مطالب موجود در پکیج اصلی است که عبارتند از: - 42 قسمت فیلم با کیفیت HD شامل 21 درس و 21 تمرین - 82 قطعه MP3 مرتبط با دوره های آموزشی در 5 بخش - کتابچه راهنما به صورت PDF دوره آموزشی Learn & Master Guitar امروزه به عنوان استانداردی در فراگیری اصول نوازندگی گیتار در دنیا مورد قبول بوده و از شهرت جهانی برخوردار است. آقای Steve Krenz که مدرس اصلی این دوره آموزشی است، از استادان بین المللی گیتار بوده و بسیاری از نوازندگان گروه های معروف موسیقی،
ارسال توسط غریب دور ازدیار
مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 14 مرداد 1395

اولین روز المپیک ریو با رقابت تک ستاره های کاروان ایران همراه با پینگ پنگ و قایقرانی آغاز خواهد شد که آنها برای خلق شگفتی انگیزه های زیادی خواهند داشت.



به گزارش "ورزش سه"، پینگ پنگ، بوکس، قایقرانی و شنا جزو رشته هایی محسوب می شوند که مدال های زیادی برای کشورهایشان خواهند داشت اما ایران کمترین نماینده را در این بخش ها راهی ریو کرده است. با این حال این ورزشکاران زحمت زیادی را پشت سر گذاشته اند تا در بین تمام ورزشکاران تنها نمانیده های ایران در المپیک باشند.

 


* نوشاد عالمیان 

 


بازیکن پینگ پنگ اهل بابل است، او توانست در مسابقات قهرمانی جوانان جهان در رشتهه تنیس روی میز در اسپانیا مقام پنجم را کسب کند. او در مسابقات لوکزامبورگ مدال طلا را کسب کرد و در مسابقات انتخابی المپیک ۲۰۱۲ لندن با کسب مقام قهرمانی آسیای میانه به المپیک لندن رفت تا این دومین تجربه المپیکی نوشاد باشد.
نفر اول پینگ پنگ ایران در اولین بازی خود در دور اول رقابت‌های المپیک ۲۰۱۲ لندن به مصاف ژاستین هان، بازیکن چینی الاصل استرالیایی رفت و با حساب چهار بر صفر به پیروزی رسید، این اولین پیروزی پینگ‌پنگ ایران در تاریخ المپیک به شمار می‌رود.


نوشاد در روز چهارم مسابقات انتخابی المپیک آسیا در  مرحله دوم به مصاف تیان‌یی جیانگ از هنگ‌کنگ، نفر 55 رنکینگ جهانی رفت و موفق شد این حریف را در کشورش چهار بر یک مغلوب کند تا ایران به سومین سهمیه خود در این رشته دست پیدا کند.

 

 

 

 

* نیما عالمیان

 


متولد ۷۱ از شهرستان بابل، که همراه براردش نوشاد راهی ریو برای تجربه اولین المپیک خود می شود. این دو به همراه برداران محبی و خادم سومین ورزشکارانی هستند که با یکی دیگر از اعضای خانواده خود المپیک را لمس خواهند کرد. 


نیما عالمیان توانسته در مسابقات جهانی تنیس روی میز  پاریس درسال 2013، توکیو2014(تیمی)، در سال 2015 دو نفره: یک شانزدهم نهایی و انفرادی یک شانزدهم نهایی شرکت کند، همچنین در مسابقات تنیس روز میز قهرمانی آسیا در سال 2013 هم شرکت کرده است. نیما عالمیان در مسابقات انتخابی المپیک ۲۰۱۶ در هنگ‌کنگ، سهمیه حضور در المپیک را به دست آورد.

 

 

 

 

* ندا شهسواری

 


ندا شهسواری متولد ۶۵ در کرمانشاه. او  دانشجوی رشته تربیت بدنی است که از سال ۸۰ عضو تیم ملی پینگ پنگ بانوان ایران شد. او با قهرمانی در مسابقات آسیای میانه، سهمیه بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۱۲ را کسب کرد. او با حضورش در المپیک لندن، اولین زن ایرانی است که در رشته تنیس روی میز در المپیک حضور پیدا کرد، اما در این بازی‌ها با شکست در بازی اول برابر حریفی از نیجریه حذف شد.


شهسواری با قهرمانی دوباره در مسابقات آسیای میانه در  فروردین ۹۵ سهمیه بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۱۶ را به دست آورد. ندا در دیدار فینال مسابقات تنیس روی میز انتخابی المپیک در بخش بانوان به مصاف اولقا کیم از ازبکستان رفت و در نهایت 4 بر 3  حریف خود را شکست داد تا به المپیک 2016 ریو صعود کرد.

 

 

 

 

* عادل مجللی

 


با مثبت شدن دوپینگ ورزشکار روسیه در مسابقات جهانی و قایقران قزاقستان در رقابت‌های انتخابی المپیک، عادل مجللی پاروزن ایران سهمیه المپیک ریو را کسب کرد تا قایقرانی ایران دو نماینده در سی و یکمین دوره بازی‌های المپیک داشته باشد. پنج قایقران روسیه از المپیک حذف شده‌اند که با این شرایط طبق رده‌بندی رقابت‌های جهانی میلان، عادل مجللی به سهمیه رسیده‌ است.


در مسابقات جهانی میلان، چین و برزیل در قایق دو نفره به سهمیه المپیک رسیده‌اند و روسیه و بلاروس به دلیل دوپینگ از مسابقات حذف شدند. با این شرایط عادل مجللی که در رقابت‌های جهانی سیزدهم شده‌بود با این تغییرات در جایگاه نهم رده‌بندی قرار می‌گیرد و المپیکی می‌شود.


همچنین مجللی در رقابت‌های انتخابی المپیک سوم شد و نماینده قزاقستان اول، که سهمیه پاروزن قزاق به دلیل دوپینگ از لیست حذف شد و عادل مجللی به عنوان قایقران دوم به سهمیه رسید. نماینده ازبکستان که دوم شده بود به دلیل حضور قایق دو نفره این کشور در المپیک سهمیه نگرفت و به همین دلیل مجللی به عنوان نفر دوم آسیا راهی المپیک می‌شود.


با این سهمیه تعداد ورزشکاران ایران در کاروان المپیک ریو به عدد 64 رسید و هم چنین علاوه بر مهسا جاور ، مجللی دومین قایقران ایران در المپیک است.

 

 

 

 

* مهسا جاور

 


تنها بانوی قایقران ایران در المپیک ریو که در بازی‌های آسیایی ۲۰۱۴ اینچئون به همراه سولماز عباسی، حمیرا برزگر و نازنین ملائی در ماده چهار نفره جفت پاروی سبک‌وزن بانوان، به جایگاه سوم و نشان برنز بازی‌ها رسید.


جاور در ادامه رقابت‌های روئینگ کسب سهمیه المپیک در آسیا، در بخش قایق یک نفره در مرحله نیمه نهایی به مصاف حریفانی از  سریلانکا، سنگاپور، چین تایپه، قزاقستان و تایلند رفت و در رده دوم ایستاد و به فینال صعود کرد. جاور، بانوی ملی پوش روئینگ ایران با صعود به فینال مسابقات سهمیه المپیک آسیا، سهمیه المپیک ریو در قایق یک‌نفره را کسب کرد.

 

 

 

 

* آریا نسیمی شاد 

 


جوانترین عضو کاروان ورزش ایران در المپیک ریو که با 16 سال سن تنها نماینده شنا ایران است. آریا در این دوره از مسابقات با رکورد ۲ دقیقه و ۲۰ ثانیه و ۲۲ صدم ثانیه نماینده شنای ایران در ۲۰۰ متر قورباغه المپیک خواهد بود. او پیش از این رکورد ملی این ماده را با زمان ۲ دقیقه و ۱۸ ثانیه و ۸۸ صدم ثانیه به نام خود ثبت کرده بود.

 

 

 

 

* احسان روزبهانی

 


تنها بوکسور کاروان ایران که بعد از المپیک لندن حالا دومین تجربه پشت سر خواهد گذاشت. روزبهانی در اولین مسابقه خود در لندن در مرحله یک سی و دوم جیسون مونروی کلمبیایی را با نتیجه دوازده بر ده پیروز شد و در دومین مسابقه خود در یک شانزدهم مقابل بهرام مظفر از ترکیه به برتری هجده بر دوازده دست یافت و به مرحله یک چهارم صعود کرد. او در مسابقه بعدی خود در مقابل عادل‌بیک نیازبتوف قزاقستانی قرار گرفت که در پایان با نتیجه سیزده بر ده شکست خورد و از رسیدن به نیمه نهایی این مسابقات بازماند.


احسان در بازی‌های آسیایی ۲۰۱۴ اینچئون کره جنوبی در نخستین مبارزه خود نماینده بوتان را شکست داد و در دومین نبرد خود به مصاف اولدپ سینگ نماینده هندوستان رفت تا با شکست حریفش به مرحله نیمه نهایی راه یابد وی در نیمه نهایی با عادل‌بیک نیازبتوف قهرمان المپیک از قزاقستان در سالن بوکس ورزشگاه سئونهاک مبارزه کرد، که این بار همانند المپیک ۲۰۱۲ لندن به نیازبتوف قزاق باخت و به مدال برنز بازی‌های آسیایی ۲۰۱۴ اینچئون دست یافت.


در مسابقات جوانان آسیا ۲۰۰۶ میلادی در هندوستان موفق به کسب عنوان قهرمانی شد. همچنین قهرمانی کشور از سال ۱۳۸۵ تا ۱۳۹۰ و مدال برنز بازی‌های آسیایی ۲۰۱۴ اینچئون کره جنوبی را در کارنامه دارد.

 

 

 

** برنامه این ورزشکاران در المپیک ریو:

 


* شنبه 6 آگوست؛ 16 مرداد 


تنیس روی میز ـ نوشاد و نیما عالمیان و ندا شهسواری
ساعت 16:30 ـ مرحله مقدماتی زنان و مردان و دور اول زنان
ساعت 22 ـ دور اول زنان و مردان


قایقرانی رویینگ  ـ مهسا جاور 
ساعت 16 ـ تک نفره

 

* یکشنبه 7 آگوست؛ 17 مرداد


تنیس روی میز ـ نوشاد و نیما عالمیان و نداد شهسواری
ساعت 2:30 ـ دور اول زنان و مردان 
ساعت 16:30 ـ دور دوم مردان و زنان(در صورت صعود)
ساعت 22 ـ دور دوم مردان و زنان  (در صورت صعود)


بوکس وزن 81 کیلوگرم  ـ احسان روزبهانی
ساعت 18:30 ـ مقدماتی

 

* دوشنبه 8 آگوست؛ 18 مرداد


تنیس روی میز 
ساعت 1:30 ـ دور سوم مردان و زنان

 

* سه‌شنبه 9 آگوست؛ 19 مرداد


شنا 200 متر قورباغه ـ آریا نسیمی‌شاد
ساعت 20:30 ـ مرحله گروهی


فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان Cameron Shayne Budokon for yoga Beginners

فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان Cameron Shayne Budokon for  yoga Beginners

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

Cameron Shayne Budokon for Beginners فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان
در یک دی وی دی

| 1 ساعت و 30 دقیقه فیلم آموزش یوگا، هنرهای رزمی و مدیتیشن برای مبتدیان |
فیلم آموزشی Cameron Shayne - Budokon for Beginners را به شما خریدار محترم معرفی می نماییم. Budokon®Yoga آمیخته با ضربات پرانرژی ®MMA Budokon ترکیب کاملی است برای هر فرد ناآشنا به یوگا و هنرهای رزمی. متد های ذهنی-جسمی نزد برخی از مشهورترین افراد و ورزشکاران برنده ی مدال طلای المپیک با علاقه ی زیادی تایید و تمرین می شود. بودوکن برای مبتدی ها اولین تمرینی خواهد بود که سال ها شما را شگفت زده می کند.
نکته :این تمرین بودوکون خاص تکنیک های یوگا و تکنیک ها ی هنرهای رزمی را با هم درنمی آمیزد. آنها در کنار یگدیگر تمرین می شود. یوگا بدن را برای تمرینات هنرهای رزمی آماده می سازد . مدیتیشن تمرینات را کامل می کند.
تنها در یک تمرین چهل دقیقه ای از اثرات نیرومندی زیاد ، فشار قلبی کم در کل بدن به همراه تمرینات قدرتی ، یوگا و تکنیک های متمرکز بر ذهن سود می بریم.

زمانهای نامیده شده به نام بودوکن : "آینده فیتنس"
کامرون شاون سیستمی را پیاده کرده که طرز فکرتان را نسبت به قدرت تغییر می دهد و آن هنرهای رزمی درست و یوگا با مکانیکهای بدنی هوشمندتر و اساس عمیقتر است که جریانی خلاقانه را با تمرین درهم می آمیزد که قدرتتان را از یک قدرت فیزیکی فراتر می برد. کانچو کامرون سرزنده، غیر قابل انتظار و تاثیرگذار است. انرژی "هیچکاه نه چندان جدی" آن شما را فارغ می کند در حالیکه تکنیک کارشناسانه آن الهام بخش شماست. با گذاشتن 100 درصد انرژی ذهنی و روحی تان و تمرکز نکردن بر هیچ نوع تمرین خانگی دیگر خودتان را احساس کنید.

برچسبها:
خرید اینترنتی فیلم اموزش یوگا,مدیتیشن,یوگا,اموزش مدیتیشن,اموزش یوگا,دانلود فیلم اموزش مدیتیشن,خرید پستی فیلم اموزش هنرهای رزمی,دانلود فیلم اموزش یوگا,دانلود مجموعه اموزش یوگا و هنرهای رزمی

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.

پیرامون واژه

واژه Yoga در اصل از واژهٔ «یوج»(Yuj) در زبان سانسکریت که به معنی یکپارچه سازی و یگانگی آمده‌است. واژهٔ «یوج» با واژگان «یک» و «یگانه» در فارسی خویشاوند است. برخی نیز باور دارند که Yoga از واژهٔ پارسی «یوغ» گرفته شده‌است. رژیم غذایی در یوگا:

رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد

در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از:

راجاسی، تاماسی و ساتویک

رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می باشد.

رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می باشد.

به معنی غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پر ادویه.

این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می کند.

اما رژیم غذایی ساتویک گیاهی ا ست و برای چاشنی آن از کمی ادویه هم استفاده می شود.

این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی ها می باشد.

این رژیم غذایی گوارشی آسان را به ارمغان می آورد.

احساس سبکی و تعادل به وجود می آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می شود.
شناسه و تعریف

یوگا از طرفی به معنای «کنترل کردن» آمده‌است و در آن صورت یوگا را می‌توان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوة خود دانست. در این صورت به «روش» این دانش که همانا کنترل قوای تن و فکر است تأکید می‌شود. با توجه به چنین درکی، یوگا، در کتاب شاندیلیوپانیشاد (Shandilyopanishad)، این گونه تعریف شده‌است: «یوگا عبارت از کنترل امواج ذهنی است.» از طرف دیگر می‌توان یوگا را به معنای نظاره کردن و دیدن، در نظر گرفت که در نتیجه یوگا علم نظارة خود و خودشناسی است. بدین ترتیب غایت این دانش آشکار می‌شود. یعنی واقع شدن در طبیعت اصیل خویش و شکافتن تمامی حجابهای نفسانی. بر همین اساس در باگاواد گیتا (Bhagavad gita) اوج یوگا، رویت ذات درونی از طریق ذهن پاک و خالص شده توصیف شده‌است، و سرانجام یوگا را به معنی «وصل و یکی شدن» نیز ترجمه کرده‌اند که در آن صورت غرض از انجام تمرینات یوگا آشکار و هویدا می‌شود. به این معنا، یوگا عبارت است از عملکرد هماهنگ قوای فردی و اتحاد قوای ذهنی (Chitta shakti) با قوای حیاتی تن و حواس (Prana shakti) که منجر به تلخیص انرژی، توسعة آگاهی و در نهایت اتحاد با آگاهی متعال خواهد شد. بنابر این تصور، در رودرایا مالاتانترا (Rudrayamatantra) گفته شده : «یک یوگی، فقط در اتحاد با آگاهی متعال، به تجربة یوگا نایل می‌گردد.» بدین ترتیب هر کدام از معانی واژة یوگا، قسمتی از این معرفت عمیق باطنی را آشکار می‌سازد و اختلاف ذاتی در میان آنها دیده نمی‌شود. یک واژه سانسکریت است .
چیستی

یوگا دارای ابعاد فلسفی و در عین حال کاربردی می‌باشد. به گفته کارشناسان این ورزش، فلسفه یوگا با روح درونی انسان، گیتی و چگونگی ارتباط و پیوستگی این دو سروکار دارد. تمرینات یوگا می‌تواند روح انسان را تقویت کند و آن را به آفریننده جهان هستی نزدیکتر کند، تا بدین صورت انسان از لحاظ روحی، درک بیشتری به خود و خدای خود داشته باشد.

یوگا شناختی مستقیم و بی واسطه از ژرفای هستی خویش و هماهنگی با قوانین طبیعت است. این معرفت شهودی در پی سلوکی پی گیر و عشقی صادقانه حاصل می‌شود. در پی این سلوک، فرد تسلطی همه جانبه بر قوای تن، احساسات و افکار خود پیدا می‌کند. و در نهایت می‌تواند خود را از حیطه تغییرات احساسی و نگرانیهای فکری فراتر برده، در عمق قلب خود قرار یابد، جایی که تلاطمات فکری و محیط خارجی قادر نیست تاثیری بر آن داشته باشد. در مورد واژه «یوگاً اختلافاتی دیده می‌شود، و آن را به معانی :»اتحاد و وصال«، »رؤیت و نظاره«و»کنترل و به زیر یوغ آوردن" به کار برده‌اند. نه تنها در مورد ریشة واژة یوگا اختلافاتی دیده می‌شود، بلکه در تعاریف و توضیحات مشروحی که دربارة یوگا در متون گوناگون آمده نیز تفاوتهایی وجود دارد. این در حالی است که متون کهن و مختلف یوگا، تعاریف متنوع یکدیگر را تأیید کرده‌اند. ولی در واقع هیچ تعریف مشترکی پیرامون این تجربة عمیق ارائه نشده‌است. ظاهراً در اکثر موارد، زاویة دید اساتیدی که یوگا را تعریف کرده‌اند با یکدیگر متفاوت بوده‌است.

یوگا تعریفی از یک گروه محدودی از تمرینات یا حالت معینی نیست، بلکه بیشتر اشاره به مجموعه‌ای از فنون، از ساده تا بسیار پیشرفته، و احوال باطنی مختلف و در واقع یک سیر و سلوک کامل دارد.

روشن بینان و دانایان بسیاری، بویژه در هند، در پس سالها تزکیه نفس و مراقبه‌های ژرف، حالاتی متفاوت از آگاهی را کشف و تجربه کردند. مجموعة این حالات و فنون و تعالیمی که برای درک و وصول به این احوال توسط آن مردان خردمند طراحی و دریافت شد "یوگاً خوانده می‌شود.

هر کدام از این خردمندان، جنبه‌هایی خاص از این معرفت گسترده را مورد توجه قرار داده، براساس آن تعریفی ارائة کرده‌اند. البته این تعاریف از هم بیگانه نیستند. آنها تماماً در حول خودشناسی و بالا بردن توان فردی و توسعة آگاهی متمرکز می‌باشند. ولی برخی روش این علم و بعضی غرض از اجرای این فنون و گروهی نیز غایت این تعالیم را توصیف و تشریح کرده‌اند. بنابر این برای درک بهتر از این معرفت گسترده و نه چندان روشن، مطلوبتر آن است که این تعابیر مختلف را در کنار هم گذاشته و از همة آنها بهره بریم.



پیشینه

به لحاظ تاریخی می‌توان سیر تحولات یوگا را در پنج مرحله بررسی کرد:

عصر ودایی (Vedic Yoga)
دوران پیش از کلاسیک (Preclassical Yoga)
دوران کلاسیک (Classical Yoga)
دوران بعد از کلاسیک (Post Classical Yoga)
دوران مدرن (Modern Yoga)


دوران ودایی (۴۰۰۰ تا ۲۰۰۰ پ.م.)

هر چند در این دوران مستقیماً از واژة یوگا نشانی نمی‌یابیم، ولی پنداره‌های قابل استنادی در متون ودایی یافت می‌شود. منظور از متون ودایی چهار جنگ کهن به نام‌های زیر است:

ریگ‌ودا Rig veda
ساما ودا Sama V.
یاجور ودا Vajur V.
آتاروا ودا Atharva V.

در واقع کهن‌ترین متون مکتوب و ادبیات بشری همین کتاب‌ها هستند. طی تحقیقات باستان شناختی در دو دهة اخیر سرآغاز تمدن در هند از هفت هزار سال پیش از میلاد از ناحیه‌ای نزدیک به دهکدة مهرگر (Mehrgarh) آغاز شده‌است و در هزارة سوم پیش از میلاد منجر به ساخته شدن شهرهای بزرگ و مهمی مثل موهنجو دارو(Mohenjo daro) هاراپا (Harappa) و دلاویرا(Dholavira) شد. این تمدن از شرق گنگ به طرف افغانستان و از ایران به سوی بمبئی توسعه یافت. این تمدن کهن را عموماً به نام تمدن ساراسواتی (Sarasvati) می‌شناسند. طبق نگرشهای ودایی شعور ناب و وجود متعال که خالق هستی از روی عشق و مهر بوده‌است «وداها» را به نوع بشر آموخت تا چگونگی زیستن در همسویی با قوانین «دارماً حفظ شود. به این معنا»وداها«در قلب خود مفهوم»یوگاً را در بر دارند هر چند که تنها از طریق واژگانی چون "تاپاً (Tapah) در این دوران به یوگای اصطلاحی نزدیک می‌شویم.


برای درک بهتر و کامل «وداها» «ریشی‌هاً، ودانگا (Vedanga) را بمنظور فهم و استفاده از وداها ارائه کردند.»آنگاً(Anga) به معنای شاخه و بخش است پس ودانگا یعنی اجزاء و شاخه‌های ودا که شامل موارد زیر می‌شود.

Kalpa
Shiksha
Vyakarana
Nirukta
Jyotisha
Chandas

از طرفی زمینة دیگری از آموزشهای ودایی به نام اوپاودا (Upaveda) نیز به منظور استفادة کاربردی از وداها شکل گرفت که شامل موارد زیر بود.

Ayurveda (طب ودایی)
Dhanur Veda (ورزش رزمی ودایی)
Sthapatya Veda (معماری ودایی)
Gandharva Veda (موسیقی ودایی)

دوران پیش از کلاسیک (۲۰۰۰ تا ۳۰۰ پ.م.)

متون اوپانیشاد (Upanishad) و نهایتاً باگاواد گیتا (Bhagavad Gita) از دستاوردهای والای این دوران است. در این دوران به صراحت واژة یوگا و ابعاد عملی یوگا قابل بررسی است. مهمترین پیام این دوران شناسایی آتما (Atma) و برهما (Brahma) و طریق همسویی بین آن دو از طریق سلوک و معرفت است. از دیگر دستاوردهای مهم این دوران طبقه بندی سه گانة آگاهی بشری و امکان استقرار و یگانگی در آگاهی(Chatur Avasthanam) یکپارچه‌است.


دوران کلاسیک (۳۰۰ پ.م. تا ۱۰۰۰ میلادی)

در این دوران خلاصه و زبدة تمام آموزه‌های یوگایی تا آن زمان در متنی به نام یوگا سوترا Yoga) Sutra) توسط حکیم و یوگی نامدار هند، پاتانجلی، گردآوری و تدوین شد. به همین دلیل این دوران را به نام دورة پاتانجلی یا دورة یوگای هشت مرحله‌ای نیز می‌شناسند. یکی از مهمترین دستاوردهای این دوران طبقه بندی راه عملی یوگا به هشت مرحله‌است:

۱. یاما (Yama)

۲. نیاما (Nyama)

۳. آسانا (Asana )

۴. پرانایاما (Pranayama)

۵. پراتیاهارا (Pratyahara)

۶. دارانا (Dharana)

۷. دیانا (Dhyana)

۸. سامادی (Samadhi)


دوران بعد از کلاسیک (۱۰۰۰ تا ۱۷۵۰ میلادی)

در این دوران یوگی‌ها سعی در ارتباط بیشتر با مردم دارند و در نتیجه آموزه‌های خود را نیز قابل فهم‌تر ارائه کرده‌اند. از مهم‌ترین متون در این دوران می‌توان به هاتا یوگا پرادی پیکا(Hatha Yoga Pradipika)، گراند سامهیتا(Ghrand Samhita)، شیوا سامهیتا(Shiva Samhita) اشاره کرد. در این عصر تعالیم عملی تر و قابل فهم تر ی مثل «هاتا یوگا» گسترش یافت و به موازات آن گروه‌ها و سنتهای گوناگون آموزش این روشها مانند سنت نات (Nath) نیز مورد توجه قرار گرفتند.
دوران جدید (از ۱۷۵۰ میلادی تا کنون)

در اینجا اشاره به دورة حکومت بریتانیای کبیر بر شبه قاره هند ضروری به نظر می‌رسد. چرا که انگلیسی‌ها بویژه کمپانی هند شرقی مایل به توسعهٔ آموزشهای سنتی معلمین و گوروهای هندی نبود. ولی سرانجام در سال ۱۸۹۳ با سخنرانی سوامی ویوکاناندا (Sw. Vive Kananda) و متعاقب آن ورود سوامی یوگاناندا (Sw. Yogananda) در سال ۱۹۲۰ به آمریکا، یوگا وارد مرحلهٔ امروزین خود شد، یعنی گسترش بیش از حد به کمک وسایل ارتباط جمعی، یافتن مبانی علمی برای تمرینات یوگا، استفادة قاعده‌مند از فنون یوگا براساس نگرشهای علمی و سرانجام عوام زدگی و فراموش کردن پیام و اهداف اصلی دانش یوگا.
فواید و ویژگی‌ها

یوگا فواید و ویژگی‌های گسترده‌ای دارد. توجه کنید که اگر این ورزش به طور مرتب و از سنین پایین (کودکی) شروع و پی‌گیری شود، فواید آن چند برابر خواهد شد. از فواید یوگا می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:

تقویت در دقت و تمرکز
تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
تقویت قابلیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)

رژیم غذایی در یوگا

رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد

در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از :

راجاسی، تاماسی و ساتویک

رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می باشد

رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می باشد

به معنی غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پر ادویه

این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می کند

اما رژیم غذایی ساتویک گیاهی ا ست و برای چاشنی آن از کمی اودیه هم استفاده می شود

این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی ها می باشد

این رژیم غذایی گوارشی آسان را به ارمغان می آورد

احساس سبکی و تعادل به وجود می آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می شود [۱]
حرکات و حالت‌ها

تمرینات اصلی (وضعیت‌های) یوگا که به آنها آسانا نیز گفته می‌شود، تمرینات کششی بی خطری هستند که به غیر از انعطاف پذیری و تمرکز فکری، خسته گی را از بدن شما دور می‌کنند.
[نهفتن]
ن • ب • و
حرکت‌های یوگا
آساناها
پدم‌آسانا (نیلوفری) · شیرش‌آسانا (روی سر) · سروانگ‌آسانا (شانه‌ای) · متسی‌آسانا (حالت ماهی) · اوشترآسانا (شتری) · اوتان‌آسانا (کرنشی) · پسچیموتان‌آسانا (کشیده) · بهوجنگ‌آسانا (حالت مار کبرا) · دهانورآسانا (کمانی) · هال‌آسانا (شخمی) · وجره‌آسانا (الماسی) · شاوآسانا (مُرده) · چکرآسانا (چرخی)
دیگر حالت‌ها

پرانایامه (مهار تنفس) · سوریا ناماسکارا (درود خورشید) · مودرا (دست‌نشانه) · کریا (جنبش‌ها)
جستار وابسته
یوگا · راجه یوگا (یوگای شاهی) · یوگای برهنه · سوتراهای یوگا (متون یوگا) · پاتانجالی

در اینجا شما با چند وضعیت یوگا آشنا می‌شوید:
وضیعت کماندار

این تمرین که به آن تمرین تیرانداز هم گفته می‌شود، باعث به حرکت در آمدن تقریبا تمامی مفاصل دست و پا می‌گردد، که این عمل سبب انعطاف پذیری بیشتر این مفاصل می‌شود. تمرین کماندار به بهبود تعادل فیزیکی و هماهنگی حرکات بدنی کمک فراوان می‌کند.

برای انجام این وضعیت، برروی زمین بنشینید و پاهایتان را به صورت کشیده به جلو دراز کنید. سپس دستهایتان را آرام آرام دراز کرده و شصت پاها را بگیرید. در حین اینکار، تنفس آرام را نیز فراموش نکنید. هنگامیکه شست پای چپ خود را گرفته‌اید و آنرا محکم روی زمین نگه داشته‌اید، زانوی راست خود را خم کنید و انگشتان پای راست را به آرامی به سمت گوش راست خود نزدیک کنید. فرض کنید که یک کماندار هستید و پای چپتان یک کمان است، که آنرا ثابت نگه داشتید و با دست راست می‌خواهید شلیک کنید. در همین حالت بمانید (تا زمانی که خسته شدید) و سعی کنید تمرکز و تنفس آرام را حفظ کنید.

سپس آرام آرام به وضیعت اول باز گردید و چند لحظه‌ای استراحت کنید. بعد اینکار را دومرتبه، اما با پای دیگر تکرار کنید.
وضعیت کمان

این وضعیت به شما کمک می‌کند تا عضلات پشت بدن خود را تقویت کنید. همچنین این تمرین باعث می‌شود تا ستون مهره‌های شما انعطاف پذیر شوند. از مزایای دیگر تمرین کمان می‌توان به باز شدن قفسه سینه و کمک به تنفس بهتر اشاره کرد.

برای تمرین این وضعیت، ابتدا برروی زمین (روی شکم) دراز بکشید. پاها را کمی از هم باز کنید و دستهایتان را دو طرف بدن قرار دهید. تنفس آرام را حفظ کنید. زانوها را خم کنید تا کف پاهایتان به پشت نزدیک شوند. بعد دست هایتان را آرام به عقب ببرید و پاهایتان را از مچ بگیرید.

سپس با دستها، پاهایتان را به عقب بکشید و آرام تنفس کنید. در این حین سعی کنید تمرکز کنید و اصلا عجله نکنید. تا جایی که احساس خستگی نکرده‌اید در این وضعیت بمانید. بعد چند لحظه استراحت کنید و دوباره به تمرین این وضعیت ادامه دهید.

Cameron Shayne Budokon for Beginners فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان
در یک دی وی دی

فروشنده: زبان دوم

قیمت: 12,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان Cameron Shayne Budokon for yoga Beginners، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


خرید فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان Cameron Shayne Budokon for  yoga Beginners


برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان




طبقه بندی: المپیک 2016 ریودوژانیرو، 
برچسب ها: نیما عالمیان ندا شهسواری مهسا جاور عادل مجللی شنا تنیس روی میز قایقرانی (روئینگ) آریا نسیمی شاد بوکس المپیک 2016 ریودوژانیرو احسان روزبهانی قایقرانی، اولین روز المپیک ریو با رقابت تک ستاره های کاروان ایران همراه با پینگ پنگ و قایقرانی آغاز خواهد شد که آنها برای خلق شگفتی انگیزه های زیادی خواهند داشت. [با تک ستاره های ایران در ریو] به گزارش "ورزش سه"، پینگ پنگ، بوکس، قایقرانی و شنا جزو رشته هایی محسوب می شوند که مدال های زیادی برای کشورهایشان خواهند داشت اما ایران کمترین نماینده را در این بخش ها راهی ریو کرده است. با این حال این ورزشکاران زحمت زیادی را پشت سر گذاشته اند تا در بین تمام ورزشکاران تنها نمانیده های ایران در المپیک باشند. * نوشاد عالمیان بازیکن پینگ پنگ اهل بابل است، او توانست در مسابقات قهرمانی جوانان جهان در رشتهه تنیس روی میز در اسپانیا مقام پنجم را کسب کند. او در مسابقات لوکزامبورگ مدال طلا را کسب کرد و در مسابقات انتخابی المپیک ۲۰۱۲ لندن با کسب مقام قهرمانی آسیای میانه به المپیک لندن رفت تا این دومین تجربه المپیکی نوشاد باشد. نفر اول پینگ پنگ ایران در اولین بازی خود در دور اول رقابت‌های المپیک ۲۰۱۲ لندن به مصاف ژاستین هان، بازیکن چینی الاصل استرالیایی رفت و با حساب چهار بر صفر به پیروزی رسید،
ارسال توسط غریب دور ازدیار
لینک های تفریحی
آرشیو مطالب
نظر سنجی
شما طرفدار کدام تیم می باشید؟











پیوند های روزانه
فروشگاه سایت